Smoothie vitaminé

Smoothie sexy

Pour inaugurer le premier jour du Défi Smoothie Vert de 30 jours des Vitamineuses, voici mon smoothie vitaminé!  Il est bien vert mais tout doux et fruité et plaira aux enfants.

ingrédients pour 2 verres

  • 1 tasse de fraises et/ou pêches congelées (j’ai utilisé un mélange moitié moitié)
  • le jus d’une grosse orange
  • 1 banane
  • 2 grosses poignées d’épinards
  • un peu d’eau, au besoin

Tout mettre dans le blender et actionner… laisser tourner jusqu’à obtenir une consistance homogène. Ajouter un peu d’eau au besoin pour ne pas que le smoothie soit trop épais.

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Commentaires

  1. Sylvie a écrit

    Moi sa fais 4 mois que j’ai incorporer des jus de fruit dans mon alimentation , couper complètement le porc, le bœuf et je suis plus en forme …. Et mes allergies ont beaucoup diminuées ….. Et je suis très contentes des résultats ….

  2. a écrit

    Wow, je n’aurais jamais cru qu’autant d’épinards dans un verre gouteraient aussi bon.
    Ça fait déjà 3 jours que je bois de ce smoothie et je pense que je suis déjà devenu accro.
    Merci beaucoup pour cette recette.

  3. LISE GAGNÉ a écrit

    Je prend un smothie aux fruits (pomme, fraises, bleuets, graines de lin,gingembre frais avec du vert(Kale,ou persil ou feuille verte de romaine et de l’eau naturellement, C’est mon déjeûner tous les matins.On peux varier les fruits ou le vert.Ah ! oui j’ai oublié les graines ou les noix ça fait un smothie plus consistant.Et j’ai perdue 20lbs en 2 mois, car je ne mange plus de dessert car j’ai mon bon sucre le matin.

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