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Smoothie vitaminé

Smoothie sexy

Pour inaugurer le premier jour du Défi Smoothie Vert de 30 jours des Vitamineuses, voici mon smoothie vitaminé!  Il est bien vert mais tout doux et fruité et plaira aux enfants.

ingrédients pour 2 verres

  • 1 tasse de fraises et/ou pêches congelées (j’ai utilisé un mélange moitié moitié)
  • le jus d’une grosse orange
  • 1 banane
  • 2 grosses poignées d’épinards
  • un peu d’eau, au besoin

Tout mettre dans le blender et actionner… laisser tourner jusqu’à obtenir une consistance homogène. Ajouter un peu d’eau au besoin pour ne pas que le smoothie soit trop épais.

Inscrivez-vous au défi 30 jours des Vitamineuses pour des recettes, conseils et une bonne dose de motivation.

smoothie_vert_defi_30_jours

Écrit par Julie

Vous pouvez me lire sur mon blogue Tout Cru dans le Bec.

6 Réponses à “Smoothie vitaminé”

  1. Hello,

    Je fais depuis bientôt 6 mois 1 à 2 repas/jour composé de jus de fruits et de légumes et je suis au top :)

  2. Sylvie says:

    Moi sa fais 4 mois que j’ai incorporer des jus de fruit dans mon alimentation , couper complètement le porc, le bœuf et je suis plus en forme …. Et mes allergies ont beaucoup diminuées ….. Et je suis très contentes des résultats ….

  3. 15 centilitres d’eau suffisent à rendre la texture légère. perso j’adore, je me fais ça à mon petit déjeuner

  4. Philippe says:

    Wow, je n’aurais jamais cru qu’autant d’épinards dans un verre gouteraient aussi bon.
    Ça fait déjà 3 jours que je bois de ce smoothie et je pense que je suis déjà devenu accro.
    Merci beaucoup pour cette recette.

  5. mario says:

    depuis janvier 2013 que je me fait comme celui la a ch matin avec des noix des fois un morceau de fromage et je suis bon pour l avant midi tu veux etre crinqur C EST LA RECETTE ce smoothie

  6. Lynda says:

    Bonjour, J’aurais besoin de votre aide svp. Je suis une dame qui n’adore pas les fruits et les légumes sauf en passant par les Smothies. Je suis allée m’informer sur le web et maintenant je suis toute confuse. Il y a des fruits ou des légumes que je ne dois pas mélanger, soit qu’ils sont avec trop d’amidon, trop de fructose, trop acide, alcalin ou qui sont difficiles pour la digestion. J’ai la chance de manger les fruits et légumes avec ce liquide et aussi il pourrait peut-être m’aider à perdre un peu de poids en trop. Donc, comment faire pour me démêler avec toutes ces contradictions? Oup! Une que je sais est que tous les feuillages peuvent se mélanger sans exception. J’aimerais bien avoir les bonnes combinaisons possibles. Donc, est-ce que vous pouvez me débrouiller? Merci a vous!

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